Не норма харчування
BMR — це лише базові витрати. Для повної добової потреби потрібно врахувати вашу активність.
01
Ваші параметри
Змініть значення — результат оновиться автоматично
Що означає результат
BMR показує, скільки енергії організм використовує без урахування руху
Орієнтир, а не вимір
Формула дає оцінку. Склад тіла, сон, здоров’я та інші особливості можуть змінювати реальні витрати.
Корисна точка старту
Порівнюйте розрахунок із фактичними змінами ваги протягом кількох тижнів і коригуйте поступово.