Починайте з білка
Спочатку з’їдайте білкову частину страви, поки апетит іще не зник.
01
Ваші параметри
Результат оновиться автоматично
При порушенні функції нирок рекомендації щодо білка можуть суттєво відрізнятися.
Як зробити орієнтир досяжним
Коли апетит знижений, важливо не лише число, а й зручний розподіл
Діліть на порції
Кілька менших порцій протягом дня можуть бути простішими, ніж одна велика.
Додавайте навантаження
Силові вправи разом із достатнім білком допомагають підтримувати м’язи під час схуднення.